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स्वस्थ कोमल केश केश कैसे पाएं ?

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बहुत से लोग अपने बालों के स्वास्थ्य तथा उस की आभा को लेकर बहुत उत्सुक होते हैं. किंतु व्यस्त जीवनशैली एवम प्रदूषित वातावरण के कारण, कई लोग निष्प्रभ तथा शुष्क केशों के कारण चिंतित रहते है. स्वस्थ तथा कोमल केश पाने के लिए एवम उन्हे वैसाही बनाये रखने के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है. केशों की समस्या से शीघ्र मुक्ति पाने के लिए अनेक लोग महंगे तथा रासायनिक उत्पादों का उपयोग  करते हैं.ऐसे उत्पादोंके उपयोग से  वास्तव में केश चमकीले बन तो जाते है, किंतु अंततःउनमें समाविष्ट रसायनों…

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पतली कमर पाने के लिए उपयुक्त व्यायाम

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आहार को नियंत्रित करके, व्यक्ति अपने पेट के निकट की चर्बी को कुछ अंश से कम कर सकता है, किंतु वास्तव में पतली कमर के लिए, नियंत्रित आहार के साथ-साथ कुछ व्यायाम उपयुक्त होते है. बर्पव्यायाम पतली कमर पाने के लिए यह बहुत ही अच्‍छा व्‍यायाम है, किंतु आरंभ में यह किंचित कठीन लग सकता है. दोनों हाथों को स्क्वाट पोज़ की तरह भूमी पर रखकर आरंभ करें, इसके पश्चात एक पैर को पुश-अप्स की स्थिति तक ले जाएं. दूसरे पैर को उठाकर इस क्रिया को दोहराएं. एक तरह से…

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कृशता तथा शारीरिक दुर्बलता

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शारीरिक स्थूलता या मेद की तरह, कृशता भी एक शारीरिक विकार है, जिसके कारण कई व्याधियाँ हो सकती हैं. जिस तरह एक बहुत मोटे व्यक्ति को, अपने दैनिक कार्यक्रम को बनाए रखने या काम को संभालने के लिए कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, उसी तरह एक बहुत ही कृश व्यक्ति को अपने दैनिक जीवन के साथ काम करते समय, कई बाधाओंको झेलना पड़ सकता है. एक दुबले व्यक्ति को अपने दिन-प्रतिदिन के कार्यों में तुलनात्मक रूप से अधिक चिड़चिड़ाहट को झेलना पड सकता है. कृशता के कारण शारीरिक रूप…

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क्या है मधुमेह ?

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मधुमेह मेलेटस, जिसे सामान्यत: मधुमेह के रूप में जाना जाता है, चयापचय से संबंधित रोगों का एक ऐसा समूह है जिस में दीर्घ कालतक रक्त में शर्करा का स्तर उच्च रहता है. अनेक कारण आज के युग में, सामान्यत: यह अनुचित जीवन शैली के कारण होने वाली व्याधी है. मधुमेह वंशानुगत भी हो सकता है, किंतु एक परिवार में वंशानुगत कारकों (जीन म्यूटेशन) के परिणामों को तथा जीवनशैली से संबंधित व्यवहार के कारण होने वाले प्रभावों को विलग करना कठीन हो सकता है. इस व्याधी का प्रमुख कारण, या तो…

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तम्बाकू के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव

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तम्बाकू एक मंदगती विष के समान है. किसी भी रूप में इस के अत्यधिक सेवन से मानव स्वास्थ्य पर अतिप्रतिकूल प्रभाव पड़ता है. कॅन्सर का कारण कॅन्सर का कारण बननेवाले प्रमुख दोषियों में से एक है इसका नियमित रूप सेवन. तम्बाकू में लगभग सत्तर रसायन होते हैं, जो कॅन्सर का कारण बन सकते हैं. लगभग 50% लोग जो नियमित रूप से तम्बाकू का सेवन करते हैं, उन में स्वास्थ्य से संबंधित अनेक जटिल समस्यांए निर्माण हो जाती है, जिस के परिणामस्वरूप मृत्यु भी हो सकती है. तम्बाकू के उपयोग से…

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विज्ञानदृष्टी से व्यसनाधीनता – मादक पदार्थों का सेवन

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सामान्यत: लोग यह नहीं जानते कि दूसरे लोग नशे के अधीन क्यों हो जाते हैं. यह एक व्यापक अयोग्य धारणा है कि जो लोग व्यसनाधीन हो जाते है, उन में नैतिकता का अभाव या त्रुटी रहती है या उनमें कम इच्छाशक्ति होती है.वास्तव में, मादक पदार्थों का सेवन तथा व्यसन, एक बहुत ही जटिल व्याधी है. केवल नीयत भली होने से या दृढ इच्छाशक्ती होने से व्यसन छुटने का प्रतिशत लगभग शून्य है. जो लोग, मादक पदार्थों का व्यसन छोडना चाहते हैं, उन्हें अपने स्वयं के मस्तिष्क से लड़ना पड़ता…

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व्यक्ति की शारीरिक ऊंचाई को प्रभावित करनेवाले कारक

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क्या आप किसी के पार आए हैं, जो मानता है कि ऊंचाई केवल आनुवांशिक मामला है तथा उसके कारण  अपने माता-पिता के बहुत अधिक शारीरिक उंचाई होने की संभावना लगभग नहीं है ?सामान्यत: ऐसे व्यक्तियों में अपने छोटे कद के कारण एक हीनता की भावना विकसित हो जाती हैं. अत: कभी-कभी ऊंचाई बढ़ाने के लिए वो पर्याप्त प्रयास करना भी छोड देते है. आनुवंशिकी निर्णायक नहीं शारीरिक उंचाई में, आनुवंशिकी की एक भूमिका होती है, किंतु केवल यही एक घटक निर्णायक नहीं होता.  वास्तव में अन्य बातों को भी ध्यान…

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शारीरिक विकास की प्रक्रिया | Growth On

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शारीरिक विकास एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिस को रोका नहीं जा सकता, यह हमारे जीवन का एक स्वाभाविक भाग है. शारीरिक विकास की इस प्रक्रिया के अंतर्गत, हममें से कुछ, दूसरों की तुलना में शीघ्रता से बढ़ते हैं. हम में से कुछ, हमसे पहले बढ़ेंगे तथा कुछ हम से अधिक समय के लिये बढ़ेते है.  इसका एक कारण यह है कि हर कोई एक ही समय में अपने शारीरिक विकास में वृद्धि नहीं पाता.अर्थातइस मेँ आनुवांशिकता का भी योगदान रहता है. यदि बच्चों का शारीरिक विकास सामान्य स्वरूप का नहीं…

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मादक पदार्थों का व्यसन : जीवन को ध्वस्त करनेका मार्ग

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अधिकांश मादक पदार्थों का व्यसन जडने का आरंभ,सामान्यत: समूहोंमें, समारोह में प्रयोगात्मक उपयोग के साथ होता है. अधिकतर स्थितियों में, जब प्रथम उपयोग का अनुभव, किसी भी प्रकार का निश्चित लाभ दिखाता है, तो कम से कम कुछ व्यक्तियों के लिए तो यह संभावना बनती ही है कि, वो उस पदार्थ का उपयोग, पुनश्च करे. धीरे-धीरे उपयोग की आवृत्ति में वृद्धि होती रहती है.  तथा धीरे-धीरे  वो वृद्धी, उस पदार्थ पे निर्भरता की ओर ले जाती है. अंततः यही निर्भरता व्यसन का अंतिम रूप लेती है.   कारण कोई व्यक्ति…

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कद बढाने के लिये कुछ व्यायाम

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कद बढाने के कई उपाय है. किंतु व्यायाम के माध्यम से कुमारावस्था में कद बढाने के लिये कुछ सरल उपाय इस प्रकार है : कुछ व्यायाम प्रकार तैरना : आम तौर पर तैराकी शरीर के सभी भागों कोबढने के लिये उद्युक्त करती है,  परिणामस्वरूप ऊंचाई बढ़ाने में भी सहाय्यक होतीहै.  यहां मुख्य रूप सेऊपरी शरीर की मांसपेशियों का उपयोग होता है, किंतु तैराकी के प्रकार के आधार पर कभी-कभी कूल्हों और जांघों के उपयोगकिया जाता है। शरीर में सामान्य कार्डियो क्षमताओं कोबढने में सहाय्यक होता है. कूदना : कूदना ऊंचाई…

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