योग और आयुर्वेद का हमारे जीवन में क्या योगदान है?
क्या आप समझते हैं कि योग और आयुर्वेद के बीच क्या संबंध है? वास्तव में हमारे ऋषियों ने योग के साथ ही लेखन को जन्म दिया। इसका स्पष्टीकरण यह हो सकता है कि ऋषियों को कई वर्षों तक जीवित रहकर ध्यान और समाधि करने का प्रयास करना पड़ा। इसके लिए धन्यवाद, उन्होंने प्रत्येक चिकित्सा प्रणाली को अपने जीवन के एक हिस्से के रूप में बनाया। लेखन और योग वर्ग माप भारत द्वारा पूरी दुनिया को बहुमूल्य उपहार दिए गए हैं। यह उन सभी स्थायी तरीकों में से एक है जिसमें हमारी पृथ्वी की देखभाल करने वाले के लिए स्वस्थ रहना है। किसी के स्वस्थ रहने के लिए अधिकतम राशि क्योंकि शरीर का स्वस्थ रहना जरूरी है, परिवेश को स्वस्थ रखना भी उतना ही आवश्यक है। लेखन और योग ने लोगों को समान रूप से जागरूक बनाया है। इसलिए, लेखन और योग के महत्व को देखते हुए, भारत के लिए अपनी आंतरिक शक्ति और अपनी सभ्यतागत शक्ति का विस्तार करना अनिवार्य है। आपको अपनी दादी माँ के घरेलू उपचारों के बारे में भी पता होना चाहिए। आज भी, हम अपनी दादी-नानी के घरेलु नुस्खों का इस्तेमाल करते हैं, इन दिनों लोग दवाओं के इस्तेमाल को कम करके इन घरेलू नुस्खों को आजमाते हैं। इन घरेलू नुस्खों से कोई नुकसान नहीं है। इसके अलावा यह स्वस्थ माध्यम से शरीर को सभी बीमारियों से भी बचाता है। लेखन और योग वर्ग भारत में आंतरिक शक्ति के सबसे बड़े स्रोतों को मापते हैं। फिर भी, इन दिनों हम उनका पूरी तरह से उपयोग करने के लिए तैयार नहीं हैं। भारत पूरी तरह से आयुर्वेदिक पद्धतियों को अपनाने से परेशान है। जबकि विदेशी देश हंगरी गणराज्य ने प्राकृतिक दवाओं पर अपनी जानकारी में लेखन संलग्न किया और इसे 1997 में एक अनिवार्य अभ्यास बनाया।
अच्छे जीवन में योग का क्या महत्व है?
क्या आप समझते हैं कि अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल इक्कीस जून को व्यापक रूप से मनाया जाता है? योग एक धार्मिक शब्द हो सकता है। योग कोई आस्था नहीं है, यह एक ऐसा जीवन है जिसमें केवल 1 लक्ष्य एक अत्यधिक स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग का होना है। योग शब्द का शाब्दिक अर्थ है संलग्न करना, अर्थात ब्रह्मांड से हमारा संदर्भ। एक आदमी शारीरिक, मानसिक और विश्वास हो सकता है, योग के माध्यम से मनुष्य के शरीर और मन में सामंजस्य है। वैसे, हमारे पास शरीर को स्वस्थ रखने के कई तरीके हैं जैसे सुबह उठना, दौड़ना, व्यायामशाला में भाग लेना और शारीरिक परिश्रम। इसी तरह शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए योग भी किया जाता है। योग कुछ मायनों में बिल्कुल अलग है। तन और मन को स्वस्थ रखने के लिए योग एक धार्मिक तरीका हो सकता है। लेखन का टुकड़ा एक उपचार प्रणाली हो सकता है। ऐसी कई बीमारियां और मानसिक विकार होंगे, जो योग के प्रबंधन के लिए तैयार नहीं हैं, फिर लेखन का एक टुकड़ा इसका विकल्प बन जाता है, और यदि उनके क्षेत्र में ऐसी कई बीमारियां हैं जिन्हें लेखन का एक टुकड़ा प्रबंधित नहीं कर सकता है, तो योग अलग हो जाता है .
आयुर्वेद के लाभ
आयुर्वेद कोई चमत्कार नहीं है, हालांकि आयुर्वेद के चमत्कारों के नमूने कम नहीं हैं। अमेरिका में, कुछ राज्यों में एक राज्य-अनुमोदित आयुर्वेदिक कॉलेज है, हालांकि, इस दवा में सक्रिय लोगों के लिए देश भर में कोई सामान्य कोचिंग या प्रमाणन कार्यक्रम नहीं है। जब तक आप अपने सोमाटोटाइप या भागों को ध्यान में रखते हुए सेवन कर रहे हैं। फलस्वरूप सक्रिय होकर, आयुर्वेद का दावा है कि आप केवल बीमारी मुक्त रह सकते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार पानी पीने का सही तरीका
1. आयुर्वेद के अनुसार पानी हमेशा घूंट-घूंट कर पीना चाहिए। ऐसा इसलिए जरूरी है ताकि यह बॉडी के टेंप्रेचर के मुताबिक शरीर में पहुंचे।
2. पानी नीचे बैठकर पीना चाहिए, खड़े होकर नहीं।
3. आपको हर सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए।
4. पीने का पानी घड़े या स्टील के बर्तन में ही पानी को रखें ।
आयुर्वेद के अनुसार भोजन करने का सही तरीका
1. भोजन हमेशा ताजा और ठीक से चबाकर खाना चाहिए।
2. भोजन में सभी 6 रस होने चाहिए। मधुर (मीठा), लवण (नमकीन), अम्ल (खट्टा), कटु (कड़वा), तिक्त (तीखा) और कषाय (कसैला)।
3. एक व्यक्ति को सुबह का नाश्ता करना चाहिए, जो अभी बहुत भरा हुआ हो। सुबह का नाश्ता राजा की तरह, दोपहर का खाना राजकुमार की तरह और रात का भोजन भिखारी की तरह का होना चाहिए।
4. ग्रहण करते समय पेट में थोड़ा सा घर छोड़ देना चाहिए। आयुर्वेद में बताया गया है कि खाना हमेशा भूख का आधा खाना चाहिए, ताकि वो अच्छी तरह से पच जाए
5. रात के आठ बजे तक भोजन कर लेना चाहिए। यह अच्छी नींद प्रदान करता है।
