रूमेटाइड अर्थराइटिस (आमवात) के इलाज में नहीं होगा सूजन और दर्द, जान लें आपका डाइट प्लान
रूमेटाइड अर्थराइटिस में नहीं होगी सूजन और दर्द, जानें डाइट में क्या शामिल करें, क्या नहीं रूमेटाइड अर्थराइटिस को गाउट डिजीज भी कहा जाता है। इस रोग में रोगी व्यक्ति की हड्डियों के जोड़ों में सूजन आ जाती है तथा जोड़ों में दर्द होने लगता है। बढ़ती उम्र और अस्वास्थ्यकर खान-पान से रूमेटाइड अर्थराइटिस की समस्या हो सकती है।
रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है। इस बीमारी में हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम हमारी स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने लगता है। इससे हमारे शरीर के जोड़ों में दर्द, सूजन और जलन होने लगती है। यह बीमारी सिर्फ बुजुर्गों में ही नहीं बड़ों में भी आम है। इस बीमारी के कारण सुरक्षात्मक कार्टिलेज को नुकसान पहुंचता है, जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं ।
रुमेटीइड गठिया रोग महिलाओं में अधिक आम है, और ज्यादातर 40 वर्ष की आयु के बाद ही होता है। क्या आप जानते हैं कि यदि आप रूमेटाइड गठिया से पीड़ित हैं तो आपका आहार क्या होना चाहिए? वास्तव में किसी भी रोग में दवा का पूरा प्रभाव तभी प्राप्त होता है जब उचित खान-पान और आहार का पालन किया जाए। इसलिए, यहां रूमेटाइड अर्थराइटिस के लिए डाइट चार्ट दिया गया है।
रूमेटाइड अर्थराइटिस रोग के दौरान आपका आहार
अगर आप रूमेटाइड अर्थराइटिस से पीड़ित हैं तो आपका आहार ऐसा होना चाहिए
अनाजः पुराना चावल, गेहूँ, जौ।
दाल: अरहर, मूंग, मसूर दाल।
फल और सब्जियां: सेब, पपीता, सहजन, टिंडा, परवल, लौकी, तोरई, खीरा, करेला।
अन्य: कड़वे पदार्थ जैसे अजवायन, अदरक, सौंफ, हींग, काला नमक, तेल, हल्का गर्म पानी, काली मिर्च, सेंधा नमक, धनिया, लहसुन, जीरा, घी, एरंड का तेल, गुनगुना पानी, मलाई निकाला हुआ दूध, छाछ, नूतन . गौमूत्र का सेवन करें।
रूमेटाइड अर्थराइटिस (गठिया) रोग में खाने से बचें
रूमेटाइड अर्थराइटिस से पीड़ित होने पर इनका सेवन नहीं करना चाहिए
अनाजः नया धान, मैदा।
दाल: काला चना, काबुली चना, चना, मटर।
फल और सब्जियां: आलू और अन्य कंद, सरसों की सब्जी, भिंडी, अरबी।
अन्य: दही, मछली, गुड़, दूध, अधिक नमक, ठंडे पेय, संक्रमित/फफूंदीयुक्त भोजन, अशुद्ध और संक्रमित पानी, ठंडा भोजन, ठंडा पानी, सूखी सब्जियां, तला हुआ और पचने में मुश्किल भोजन। सख्त वर्जित: तैलीय मसालेदार भोजन, अचार, अधिक तेल, अधिक नमक, शीतल पेय, परिष्कृत उत्पाद, शराब, फास्ट फूड, शीतल पेय, जंक फूड, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, मांसाहारी, मांसाहारी सूप।
रूमेटाइड गठिया आहार चार्ट
रूमेटाइड अर्थराइटिस होने पर सबसे पहले सुबह उठकर एक या दो गिलास गुनगुना पानी पिएं।
नाश्ता (सुबह 8:30 बजे) पोहा / दलिया / ओट्स / स्प्राउट्स / 2 पतली रोटियां + 1 कटोरी सब्जियां + कोई भी फल या ताजा जूस
लंच (12:30-01:30 PM) 2 रोटी + 1 कटोरी कोई भी सब्जी + 1 कटोरी दाल + सलाद या खिचड़ी
शाम का नाश्ता (05:30-06:00 अपराह्न) सूप/ताजा जूस/कटे हुए फल
रात का खाना (7:00 – 8:00 PM) 2 रोटी + 1 कटोरी हरी सब्जियां + 1 कटोरी दाल
एक आसान उपचार के रूप में, आपको दर्द निवारक ऑरथायु बाम या ओरथायु तेल पर विचार करना चाहिए। इसमें दर्द के कारण होने वाले सभी प्रकार के दर्द और परेशानी से निपटने के लिए सभी हर्बल और आवश्यक तेल शामिल हैं।
