शरीर की आंतरिक स्वच्छता

हम अपने शरीर को बाहर से सुंदर रखने के लिए भिन्न-भिन्न प्रयास करते है. किंतु शरीर की आंतरिक स्वच्छता भी उतनी ही महत्त्वपूर्ण है. यह स्वच्छता केवल अपने आहार को नियंत्रित रखने से या अपने पेट को स्वच्छ रखने से नहीं पायी जाती. शरीर के भीतर जमे विषैले पदार्थों को भी बाहर निकालना आवश्यक होता है. इसे शरीर को डिटॉक्सिफाय (detoxify) करना कहा जाता है.

इन विषैले पदार्थों को यदि हम बाहर नहीं निकाल पाते, तो वह अस्वास्थ्य का महत्त्वपूर्ण कारण बन सकता है. ऐसे ही चार  पदार्थों के संबंध में कुछ जानकारी हम आपको आज दे रहे हैं.

ब्रोकली एवम फूलगोभी :

यह दोनों सब्जियों फाईबर से परिपूर्ण है. शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में फाईबर बहुत उपयोगी होता है. इन्हें किसी भी रूप में खाने से, शरीर के लिए अनेक लाभ होते है. कब्ज की समस्या भी दूर करने के लिए भी यह दोनों सब्जियां उपयुक्त है.

नारियल पानी :

नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स एवम अॅंटीऑक्सीडेंट विपुल मात्रा में होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिन को निकाल कर शरीर की आंतरिक स्वच्छता करते हैं.

चुकंदर :

चुकंदर को सलाद या ज्यूस के रूप में लेने से भी, शरीर की आंतरिक स्वच्छता होने में सहाय्यता मिलती है. चुकंदर में भरपूर मात्रा में लोह होता है, जो शरीर में रक्त बढ़ाने में अत्यंत उपयुक्त है.

नींबू :

नींबू क्षारीय गुण तथा विटामिन सी से भरपूर होता है. विटामिन सी अॅंटीऑक्सीडेंट्स का मुख्य स्रोत है. पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं या सलाद में रस निचोड़ कर खाएं, ऐसा करने से शरीर की आंतरिक स्वच्छता में सहाय्यता मिलेगी. नींबू के अलावा अदरक तथा शलगम का रस भी आंतरिक स्वच्छता  करने में सहाय्यकारी है.

डिटॉक्सिफिकेशनके संबंध में अधिक जानकारी पाने के लिए, टेलिकार्ट.इन पे हमारे ब्लॉग अवश्य पढ़िये तथा ईजी स्लिम ग्रीन टी को आजमा कर अवश्य देखे.