चेहरे पर प्राकृतिक चमक

यदि आप चेहरे पर प्राकृतिक चमक चाहते हैं, तो कृपया आहार से संबंधित नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें.

त्वचा की प्राकृतिक देखभाल

आपके चेहरे की त्वचा ही आपके चेहरे की चमक से संबंधित है. त्वचा जितनी अधिक स्वस्थ और मुलायम  होगी, आपका चेहरा उतना ही सुंदर और आकर्षक दिखेगा.

हर कोई आकर्षक और सुंदर दिखना चाहता है. कई लोग सोचते हैं कि इसके लिए बहुत सारे महंगे सौन्दर्य प्रसाधनों  का उपयोग करना होगा. पर ये सत्य नहीं है. जैसे-जैसे आहार में अधिक तरल पदार्थों का सेवन बढ़ जाता है,  आपकी त्वचा सुंदर एवम स्वस्थ होने की संभावना बढ़ जाती है. तरल पदार्थों का बढ़ता सेवन सुनिश्चित करता है, कि आपका शरीर, तरल पदार्थ तथा पोषक तत्व अधिक से अधिक मात्रा में पाए.

ऐसा इसलिए है, क्योंकि हमारे शरीर से लगातार पसीने के रूप में, मूत्र के रूप में या कभी-कभी अन्य तरीकों से पानी बाहर निकाला जाता है. शरीर में होने वाली अधिकांश रासायनिक प्रक्रियाओं के दौरान भी जल स्तर घट जाता है. यह त्वचा की आंतरिक और बाहरी कोशिकाओं में नमी को कम करता है जो स्वाभाविक रूप  में  आपकी सुंदरता को प्रभावित करता है. अगर तरल का सेवन कम रहता है, तो अंततः सूखी त्वचा की समस्याएं  बढ़ जाती है.

ये चीजें त्वचा के लिए हानिकारक होती हैं

ब्यूटीशियन और डाइटीशियन सामान्यत: लोगों को अपनी त्वचा की चमक बनाने के लिए अधिक तरल पदार्थों का सेवन करने की सूचना करते हैं. किंतु  कुछ लोग चाय, कॉफी, सॉफ्ट ड्रिंक आदि पेय पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं. यह ध्यान रखना चाहिए कि ये पेय आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छे नहीं हैं. चाय और कॉफी में अधिक मात्रा में कैफीन होता है, जबकि शीतल पेय में ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं.

इससे त्वचा में जल स्तर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है. इस तरह के तरल पदार्थ का सेवन करने के पश्चात, शरीर में रक्त केशिकाएं संकीर्ण हो जाती हैं, जिससे त्वचा का खुरदरापन बढ़ जाता है.

वास्तव में शरीर पर क्या प्रभाव होते हैं?

शरीर के विभिन्न हिस्सों में त्वचा कोशिकाओं को महत्वपूर्ण तत्वों की आपूर्ति करने का काम रक्त कोशिकाएं करती हैं. इस से आपकी त्वचा की नमीं बनाये रखने में सहाय्यता होती है. किंतु  अगर आप चाय, कॉफी या मदिरासेवन करते हैं, तो इसमें होनेवाले टॉक्सिन्स आपके शरीर में धमनियों तक पहुंच जाते हैं. यह रक्त कोशिकाओं को प्रभावित करता है तथा उनके आकार को घटाता है. परिणामस्वरूप, आपकी त्वचा कोशिकाओं को महत्वपूर्ण तत्वों की आपूर्ति कम या बाधित हो जाती है, जिससे खुरदरी त्वचा हो जाती है.

ड्रिंक के साइड इफेक्ट्स त्वचा पर दिखाई देते हैं

दिन भर में एक कप से अधिक कॉफी या चाय का सेवन, त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है. अल्कोहल त्वचा कोशिकाओं को पोषक तत्वों की आपूर्ति को भी प्रभावित करता है. इससे त्वचा पर सूजन, त्वचा पर छिद्रों का बढ़ना जैसी समस्याएं होती हैं.

दूध और संतरे का रस पीने के लाभ

यदि आप लगातार दो सप्ताह तक दूध, संतरे के रस एवम ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो आप अपनी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पायेंगे. ये पेय आपकी त्वचा को एक प्राकृतिक चमक देते हैं. उच्च पानी की मात्रा के कारण,  दूध और संतरे दोनों का रस तरल आहार का एक उत्तम पर्याय है.

संतरे का रस विटामिन सी में उच्च होता है. विटामिन सी क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की शीघ्रता से सुधारता  है. यह त्वचा को एक प्राकृतिक चमक देता है. दूध में लैक्टिक एसिड तथा प्रोटीन अधिक होता है. ये दोनों पोषक तत्व, त्वचा की कोशिकाओं में नमी बढ़ाते हैं.

संक्षेप में, त्वचा को हाइड्रेटेड रहने के लिए भरपूर पानी की आवश्यकता होती है. इसलिए सुंदर एवम कोमल  त्वचा के लिए, आहार में इन पेयों का समावेश करें.

वैकल्पिक

यदि चाय और कॉफी पीना पूर्ण रूप से रोकना संभव नहीं है, तो इन पेय का सेवन सीमित रूप में किया जाना चाहिए. दिन भर में एक कप कॉफी या चाय पिएं. उन खाद्य पदार्थों से बचें, जो त्वचा की सुंदरता को प्रभावित करेंगे.

इसके सिवा, दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पिएं, दूध और संतरे का रस पिएं. इससे आपके चेहरे पर प्राकृतिक चमक आ जाएगी.

बाहरी त्वचा की देखभाल

इसके अलावा, नियमित मॉइस्चराइजर लगाएं. प्राकृतिक चमक प्राप्त करने के लिए आपको फेअरलूक क्रीम का नियमित उपयोग करना चाहिए. यह 100% हर्बल है तथा इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है.

त्वचा पर प्राकृतिक चमक और त्वचा की देखभाल संबंधी अन्य टिप्स के बारे में अधिक पढ़ने के लिए, teleshoppingmall.com पर हमारे ब्लॉग्ज देखें.