Tag: पतली कमर

आहार को नियंत्रित करके, व्यक्ति अपने पेट के निकट की चर्बी को कुछ अंश से कम कर सकता है, किंतु वास्तव में पतली कमर के लिए, नियंत्रित आहार के साथ-साथ कुछ व्यायाम उपयुक्त होते है. बर्पव्यायाम पतली कमर पाने के लिए यह बहुत ही अच्‍छा व्‍यायाम है, किंतु आरंभ में यह किंचित कठीन लग सकता है. दोनों हाथों को स्क्वाट पोज़ की तरह भूमी पर रखकर आरंभ करें, इसके पश्चात एक पैर को पुश-अप्स की स्थिति तक ले जाएं. दूसरे पैर को उठाकर इस क्रिया को दोहराएं. एक तरह से…