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मोटापे से मुक्ति पाने के कुछ सरल उपाय है. यदि आपका आत्म-निर्णय और मनोबल मजबूत है, तो समझो आपने मोटापे के विरोध में आधा युद्ध जित लिया है. अगर आपकी इच्छाशक्ति दृढ है, तो आपके प्रयासों का का फल अवश्य मिलेगा. वजन कम करने के लिए, कुछ बाते हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए. इन में नियमितता सबसे महत्वपूर्ण है. अन्यथा, सभी प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे. प्रयासों में सुसंगती होना भी महत्वपूर्ण है. वजन कम करने के प्रयासों के दौरान, आपको वजन की नियमित रूप से मापना होगा, सामान्यत:…